Quien no se ríe de sí mismo, 
deja todo el trabajo a los demás
Dicho popular

Hoy es el Día Internacional de la FELICIDAD pero, para mí, todos los días deberían serlo porque si no es así… ¿para qué estamos aquí?

Y de la Felicidad al buen humor… ¿Sabías que el humor es un signo de inteligencia, de buena salud y de equilibrio emocional? La risa consigue liberar incluso cargas nerviosas y contracciones musculares.
La SONRISA cambia la expresión facial pero, además, envía al cerebro una señal para que produzca ENDORFINAS, esas hormonas que generan bienestar y reducen el dolor físico y emocional.
Además, varios neurotransmisores han sido llamados las «drogas de la felicidad» por su acción en nosotros:
– La dopamina, relacionada con la satisfacción, el placer y la ternura
– La fenilalanina, estimula el aprendizaje y combate la depresión
– La noradrenalina, equilibra las emociones
– La serotonina, regula el estrés y el descanso
– La epinefrina, estimula para la consecución de objetivos
– La oxitocina, relacionada con el placer sexual y la dilatación en el parto
En casos de alerta, se activa especialmente el CORTISOL, preparando al cuerpo para enfrentarse a situaciones de estrés.

 

 ¿QUÉ VAS A HACER HOY PARA SER FELIZ?
(porque si no lo haces tú, no lo hará nadie)

 

¿Quieres saber más?

– SM;)E. El arte de la actitud positiva, de Rubén Turienzo (a la venta el próximo 4 de Abril)
El laberinto de la Felicidad, Álex Rovira y Francesc Miralles
Del ataúd a la cometa, Carlos Andreu
La auténtica felicidad, Martin E. P. Seligman
El arte de amargarse la vida, Paul Watzlawick
El taller de la risa, Enric Castellvi

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