Quien no se ríe de sí mismo,
deja todo el trabajo a los demás
Dicho popular
Hoy es el Día Internacional de la FELICIDAD pero, para mí, todos los días deberían serlo porque si no es así… ¿para qué estamos aquí?
Y de la Felicidad al buen humor… ¿Sabías que el humor es un signo de inteligencia, de buena salud y de equilibrio emocional? La risa consigue liberar incluso cargas nerviosas y contracciones musculares.
La SONRISA cambia la expresión facial pero, además, envía al cerebro una señal para que produzca ENDORFINAS, esas hormonas que generan bienestar y reducen el dolor físico y emocional.
Además, varios neurotransmisores han sido llamados las «drogas de la felicidad» por su acción en nosotros:
– La dopamina, relacionada con la satisfacción, el placer y la ternura
– La fenilalanina, estimula el aprendizaje y combate la depresión
– La noradrenalina, equilibra las emociones
– La serotonina, regula el estrés y el descanso
– La epinefrina, estimula para la consecución de objetivos
– La oxitocina, relacionada con el placer sexual y la dilatación en el parto
En casos de alerta, se activa especialmente el CORTISOL, preparando al cuerpo para enfrentarse a situaciones de estrés.
¿QUÉ VAS A HACER HOY PARA SER FELIZ?
(porque si no lo haces tú, no lo hará nadie)
¿Quieres saber más?
– SM;)E. El arte de la actitud positiva, de Rubén Turienzo (a la venta el próximo 4 de Abril)
– El laberinto de la Felicidad, Álex Rovira y Francesc Miralles
– Del ataúd a la cometa, Carlos Andreu
– La auténtica felicidad, Martin E. P. Seligman
– El arte de amargarse la vida, Paul Watzlawick
– El taller de la risa, Enric Castellvi
Consultora en Desarrollo del Talento, conferenciante y facilitadora. Especialista en Transformación Cultural y Desarrollo Organizacional, fundamenta su intervención en estos ámbitos en nuevos enfoques como Agile y Design Thinking. Coach ejecutivo y de equipos por ICF, cuenta con una amplia trayectoria en el ámbito de la formación de habilidades.
Con estudios universitarios en Publicidad y Relaciones Públicas y Psicología. Certificada en diferentes herramientas para el desarrollo de personas y equipos como TLC, MBTI, Belbin, DISC, Points of you©, Kanban, Scrum, Disciplina Positiva, entre otras.
Co-autora del libro "Smart feedback: conversaciones para el desarrollo del talento" (LID editorial, 3ª edición).
Me encanta 😉